Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

Back · Dumbbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, а ноги поставьте на землю.
  3. 3Возьмите в каждую руку по гантели обратным хватом.
  4. 4Наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать прямо вниз, полностью выпрямившись.
  5. 5Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits