Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

How to do it

1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. 2Siediti sulla panchina con il petto appoggiato allo schienale e i piedi piatti a terra.
3. 3Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sottomano.
4. 4Piegati in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese.
5. 5Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.