Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en el suelo.
3. 3Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino.
4. 4Inclínate hacia adelante y deja que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo, completamente extendidos.
5. 5Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.