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Dumbbell rear lunge
Upper legs · Dumbbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- 2Fai un passo indietro con il piede destro, abbassando il corpo in posizione di affondamento.
- 3Piega il ginocchio sinistro e abbassa il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al suolo.
- 4Fermati un attimo, poi spingi attraverso il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripeti dall'altro lato, facendo un passo indietro con il piede sinistro.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits