Dumbbell pullover

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. 2Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3En gardant une légère flexion des coudes, abaisse lentement l'haltère derrière ta tête jusqu'à ressentir un étirement dans la poitrine et les épaules.
4. 4Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.