Dumbbell pullover

How to do it

1. 1Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2. 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3. 3Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.