No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell pullover on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsLatissimus dorsi
How to do it
- 1Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve iki elinizle dambılı göğsünüzün üzerinde, kollarınız uzatılmış şekilde tutun.
- 2Kollarınızı düz tutarak dambılı başınızın arkasına yavaşça indirin.
- 3Bir an duraklayın ve dambılı tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits