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Dumbbell pullover on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsLatissimus dorsi
How to do it
- 1एक व्यायाम बॉल पर बैठें और दोनों हाथों को अपनी छाती के ऊपर, बाहें फैलाकर डम्बल पकड़ें।
- 2अपनी भुजाओं को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे डम्बल को अपने सिर के पीछे नीचे लाएँ।
- 3एक पल के लिए रुकें, फिर डम्बल को वापस प्रारंभिक स्थिति में उठाएं।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits