No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell pullover on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsLatissimus dorsi
How to do it
- 1Сядьте на гимнастический мяч и держите гантель обеими руками над грудью, вытянув руки.
- 2Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.
- 3Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits