Dumbbell pullover on exercise ball

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Dumbbell pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsLatissimus dorsi

How to do it

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  1. 1운동공 위에 앉아 가슴 위에 양손으로 덤벨을 잡고 팔을 펼칩니다.
  2. 2천천히 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 팔을 곧게 유지합니다.
  3. 3잠시 멈춘 후 덤벨을 시작 위치로 올립니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits