Dumbbell pullover on exercise ball

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Dumbbell pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsLatissimus dorsi

How to do it

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  1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad y sujeta una mancuerna con ambas manos por encima del pecho, con los brazos extendidos.
  2. 2Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
  3. 3Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits