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Dumbbell one arm french press on exercise ball
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1坐在健身球上，双脚平放在地上，背部挺直。
- 2一只手握住哑铃，手掌朝上，肘部弯曲成 90 度角。
- 3将手臂伸向天花板，保持肘部不动。
- 4慢慢地将哑铃放回起始位置。
- 5重复所需的重复次数，然后换臂。
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits