No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell one arm french press on exercise ball
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy oprzyj płasko na podłodze, a plecy trzymaj proste.
- 2Trzymaj hantlę w jednej ręce, dłonią skierowaną do góry, z łokciem zgiętym pod kątem 90 stopni.
- 3Wyprostuj rękę prosto w stronę sufitu, utrzymując nieruchomy łokieć.
- 4Powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień rękę.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits