Dumbbell one arm french press on exercise ball

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Dumbbell one arm french press on exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
  2. 2Sostén una mancuerna en una mano con la palma hacia arriba y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
  3. 3Extiende el brazo recto hacia el techo, manteniendo el codo quieto.
  4. 4Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits