Dumbbell one arm french press on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm french press on exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
  2. 2Возьмите гантель в одну руку ладонью вверх и согните локоть под углом 90 градусов.
  3. 3Вытяните руку прямо вверх к потолку, сохраняя локоть неподвижным.
  4. 4Медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits