Dumbbell one arm french press on exercise ball

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Dumbbell one arm french press on exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
  2. 2Tieni un manubrio con una mano con il palmo rivolto verso l'alto e il gomito piegato a 90 gradi.
  3. 3Allunga il braccio dritto verso il soffitto, mantenendo il gomito fermo.
  4. 4Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits