Dumbbell one arm decline chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm decline chest press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью с гантелью в одной руке, положив ее на грудь.
  2. 2Поставьте ноги на землю и прижмите спину к скамье.
  3. 3Вытяните руку и поднимите гантель вверх к потолку, полностью выпрямляя локоть.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits