Dumbbell one arm decline chest press

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Dumbbell one arm decline chest press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano, appoggiato sul petto.
  2. 2Metti i piedi piatti a terra e tieni la schiena premuta contro la panca.
  3. 3Allunga il braccio e spingi il manubrio verso il soffitto, estendendo completamente il gomito.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits