Dumbbell one arm decline chest press

How to do it

1. 1Túmbate en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el pecho.
2. 2Coloca los pies planos sobre el suelo y mantén la espalda presionada contra el banco.
3. 3Extiende el brazo y empuja la mancuerna hacia el techo, extendiendo completamente el codo.
4. 4Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.