Dumbbell one arm decline chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm decline chest press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na ławce skośnej (deklinacyjnej), trzymając hantlę w jednej ręce opartą na klatce piersiowej.
  2. 2Oprzyj stopy płasko na podłodze i trzymaj plecy dociśnięte do ławki.
  3. 3Wyprostuj rękę, wypychając hantlę w stronę sufitu, w pełni prostując łokieć.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień na drugą rękę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits