Dumbbell one arm decline chest press

How to do it

1. 1Allonge-toi sur un banc décliné avec un haltère dans une main, posé sur ta poitrine.
2. 2Place tes pieds à plat au sol et garde ton dos plaqué contre le banc.
3. 3Étends ton bras et pousse l'haltère vers le plafond, en tendant complètement ton coude.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.