Dumbbell lying rear delt row

How to do it

1. 1Allonge-toi face vers le bas sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. 2Étends les bras droit vers le sol, en gardant une légère flexion dans les coudes.
3. 3En gainant les muscles de ton dos, soulève les haltères vers ta poitrine, en resserrant tes omoplates.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.