No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying pullover on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersBack
How to do it
- 1Сядьте на мяч для упражнений и перекатывайтесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на мяче.
- 2Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
- 3Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.
- 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits