Dumbbell lying pullover on exercise ball

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Dumbbell lying pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersBack

How to do it

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  1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el balón.
  2. 2Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho.
  3. 3Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
  4. 4Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits