Dumbbell lying pullover on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell lying pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersBack

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce gimnastycznej i przetocz się do przodu, aż górna część pleców będzie opierać się na piłce.
  2. 2Trzymaj hantlę obiema rękami i wyprostuj ręce prosto nad klatką piersiową.
  3. 3Powoli opuszczaj hantlę za głowę, utrzymując wyprostowane ręce.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits