Dumbbell lying pullover on exercise ball

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Dumbbell lying pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersBack

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1운동 공에 앉아 앞으로 굴려나가 등이 공에 닿도록 합니다.
  2. 2양손으로 덤벨을 들고 양팔을 가슴 위로 쭉 펴 올립니다.
  3. 3팔을 쭉 펴 유지하면서 덤벨을 머리 뒤로 천천히 내립니다.
  4. 4잠시 멈추었다가 덤벨을 시작 위치로 올립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits