Dumbbell lying pullover on exercise ball

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Dumbbell lying pullover on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersBack

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica e rotola in avanti finché la parte superiore della schiena non si appoggia sulla palla.
  2. 2Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra il petto.
  3. 3Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.
  4. 4Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits