No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying hammer press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты вверх.
- 2Опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
- 3Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits