No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying hammer press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate verso l'alto.
- 2Abbassa i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi.
- 3Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits