Dumbbell lying hammer press

How to do it

1. 1Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos rectos hacia arriba.
2. 2Baja las mancuernas a los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
3. 3Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.