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Dumbbell lying hammer press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face et les bras tendus droit vers le haut.
- 2Abaisse les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
- 3Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement tes bras.
- 4Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits