Dumbbell lying femoral

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Dumbbell lying femoral

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e un manubrio appoggiato sul basso ventre.
  2. 2Piega le ginocchia e porta il manubrio verso i glutei, mantenendo i piedi piatti a terra.
  3. 3Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits