Dumbbell lying femoral

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Dumbbell lying femoral

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et un haltère posé sur le bas de ton abdomen.
  2. 2Fléchis tes genoux et amène l'haltère vers tes fessiers en gardant tes pieds à plat sur le sol.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits