No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell incline triceps extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Her iki elinizde birer dambıl olacak şekilde, avuç içleriniz içe bakacak şekilde eğimli bir bankta oturun.
- 2Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen yukarı doğru uzatın.
- 3Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı sabit tutarak dambılları başınızın arkasına indirin.
- 4Bir an duraklayın, ardından kollarınızı uzatarak dambılları başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits