Dumbbell incline triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь.
  2. 2Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове.
  3. 3Опустите гантели за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение, вытянув руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits