No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell incline triceps extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do wewnątrz.
- 2Wyprostuj ramiona całkowicie nad głową, trzymając łokcie blisko głowy.
- 3Opuść hantle za głowę, uginając łokcie, trzymając ramiona nieruchomo.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits