Dumbbell incline triceps extension

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Dumbbell incline triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1인클라인 벤치에 앉아 양손에 덤벨을 들고 손바닥이 안쪽을 향하도록 합니다.
  2. 2팔을 머리 위로 완전히 펴서 팔꿈치를 머리 가까이 유지합니다.
  3. 3팔꿈치를 굽혀 덤벨을 머리 뒤로 내립니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 팔을 펴서 덤벨을 시작 위치로 올립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits