Dumbbell incline shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline shrug

Back · Dumbbell

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и сядьте на нее, взяв в каждую руку по гантели.
  2. 2Поставьте ноги на землю и позвольте рукам свисать прямо вниз ладонями к телу.
  3. 3Держа руки прямыми, поднимите плечи как можно выше к ушам.
  4. 4Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits