Dumbbell incline shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline shrug

Back · Dumbbell

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni i usiądź na niej, trzymając hantle w obu rękach.
  2. 2Postaw stopy płasko na podłodze i pozwól ramionom zwisać prosto w dół, dłonie skierowane do ciała.
  3. 3Trzymając ramiona proste, unieś barki jak najwyżej w kierunku uszu.
  4. 4Zatrzymaj napięcie na chwilę, a następnie powoli opuść barki do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits