Dumbbell incline shrug

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Dumbbell incline shrug

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Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti con un manubrio in ogni mano.
  2. 2Metti i piedi piatti a terra e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso con i palmi rivolti verso il corpo.
  3. 3Tieni le braccia dritte, alza le spalle verso le orecchie il più possibile.
  4. 4Mantieni la contrazione per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits