Dumbbell incline shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline shrug

Back · Dumbbell

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Règle un banc incliné à un angle de 45 degrés et assieds-toi dessus avec un haltère dans chaque main.
  2. 2Place tes pieds à plat au sol et laisse tes bras pendre droit vers le bas avec tes paumes tournées vers ton corps.
  3. 3En gardant les bras tendus, hausse tes épaules vers tes oreilles le plus haut possible.
  4. 4Maintiens la contraction un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits