Dumbbell incline raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра.
  2. 2Откиньтесь на скамью и поднимите гантели на высоту плеч ладонями вперед.
  3. 3Упираясь спиной в скамью, выдохните и поднимите гантели над головой, полностью выпрямляя руки.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите гантели обратно на высоту плеч.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits