Dumbbell incline raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle w obu rękach opartych na udach.
  2. 2Odchyl się na ławce i unieś hantle na wysokość barków, dłonie skierowane do przodu.
  3. 3Trzymając plecy oparte o ławkę, wydychaj powietrze i unieś hantle nad głowę, w pełni prostując ramiona.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wdychaj powietrze i powoli opuść hantle z powrotem na wysokość barków.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits