Dumbbell incline raise

How to do it

1. 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
2. 2Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
3. 3Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.