Dumbbell incline press on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline press on exercise ball

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti in avanti.
  2. 2Muovi lentamente i piedi in avanti, facendo rotolare il corpo lungo la palla finché testa, collo e parte superiore della schiena non sono sostenuti sulla palla.
  3. 3Tieni i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e rivolti ai lati.
  4. 4Premi i manubri verso l'alto, estendendo completamente le braccia.
  5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits