Dumbbell incline press on exercise ball

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. 2Camina lentamente con los pies hacia adelante, bajando el cuerpo rodando sobre el balón hasta que la cabeza, el cuello y la parte superior de la espalda queden apoyados sobre el balón.
3. 3Sostén las mancuernas a la altura de los hombros, con los codos flexionados y apuntando hacia los lados.
4. 4Empuja las mancuernas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.