Dumbbell incline press on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
2. 2Avance lentement les pieds, en faisant rouler ton corps le long du ballon jusqu'à ce que ta tête, ta nuque et le haut de ton dos soient soutenus par le ballon.
3. 3Tiens les haltères à hauteur d'épaule, les coudes fléchis et pointés vers les côtés.
4. 4Pousse les haltères vers le haut, en tendant complètement tes bras.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.