Dumbbell decline shrug

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Dumbbell decline shrug

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Target muscles

Traps

Also works

ShouldersRhomboids

How to do it

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  1. 1Installe un banc décliné à un angle de 45 degrés.
  2. 2Allonge-toi face vers le bas sur le banc, la poitrine et le ventre reposant contre lui.
  3. 3Tiens un haltère dans chaque main, les bras complètement étendus vers le sol.
  4. 4En gardant les bras tendus, lève tes épaules vers tes oreilles le plus haut possible.
  5. 5Maintiens la contraction un moment, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits