No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell decline hammer press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben saldati e la testa più bassa dei fianchi.
- 2Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia estese sopra il petto.
- 3Abbassa i manubri ai lati del petto, tenendo i gomiti leggermente piegati.
- 4Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits