Dumbbell decline hammer press

How to do it

1. 1Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées l'une vers l'autre et les bras étendus au-dessus de ta poitrine.
3. 3Abaisse les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes légèrement fléchis.
4. 4Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement tes bras.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.